TIPS AND HEALTH
Sobat Bschool pastinya pernah mengalami stress akibat tertekan karena suatu hal dan kondisi. Stress biasanya dapat dirasakan dan diketahui secara langsung maupun tidak langsung. Berikut gejala-gejala stress yang bisa dinilai secara langsung :
- Gejala pertama yaitu perilakunya akan malas dan uring-uringan, menggunakan otak untuk berpikirpun tidak mau.
- Gejala kedua, emosinya tidak stabil dan mudah marah.
- Gejala ketiga, apabila melakukan sesuatu orang itu akan mudah bosan atau jenuh. salah satu contohnya apabila dosen atau guru menjelaskan ke siswa/mahasiswa dalam proses belajar-mengajar, dia tidak memperhatikan dan malah ‘ngobrol’.
Nah, apabila Sobat Bschool sadar sedang dilanda stress, kalian bisa mengikuti tips-tips atau upaya-upaya dibawah ini untuk menghilangkan stress tersebut :
- Tips pertama yaitu dengan cara relaksasi.
Relaksasi bisa dilakukan dengan berekreasi bersama teman-teman, keluarga atau pasangan ke tempat-tempat pariwisata seperti kawasan pegunungan, pantai maupun taman bermain terdekat di kota kalian.
- Tips kedua dengan hipnoterapis.
Hipnoterapis bisa dilakukan dengan cara menarik napas dalam-dalam dan kemudian hembuskan secara perlahan. Lakukan hal ini berulang kali.
- Tips ketiga selalu beribadah dan berdoa minta ketenangan kepada Tuhan Yang Maha Esa.
.
Sangat bermanfaat :))
BalasHapus